Abendessen mit viel protein und wenig kalorien

Proteinreich essen kann so vielfältig und lecker sein. Dabei hat es viele Vorteile fürs Abnehmen und für den Muskelaufbau. Deswegen bringe ich dir hier 17 proteinreiche Rezepte mit. Sie sind fürs Frühstück, Mittag- und Abendessen geeignet. Alle High Protein Rezepte sind vegetarisch und zudem kalorienarm. Sel b st gem ach ter Protein Mil ch re is is t e ine g es und e und le c ke re Alternative z u g ek au ften Protein produ k ten. Dabei ist es super leicht , i hn se lb st z u mac hen und du spar st d abe i no ch Kal or ien. Me in lie b st es g es und es Fr ü h st ü ck is t e ine proteinreiche Smooth ie Bowl — e in super Start in den Tag! Aufgrund der Be eren sch me ck t s ie schön fru cht ig. Ich b iet e e ine Version mit Qu ark sow ie e ine vegan e Alternative an. D ies e le c ke re , veget ar ische und proteinreiche Sal at Bowl vers org t dich mit w ert v ollen N ä hr st off en und mach t dich fit f ür de inen All tag. Das Re ze pt k omm t mit F eta und e inem e inf ac hen D ressing da her.

Proteinreiches Abendessen mit geringem Kaloriengehalt

Alle Gerichte haben maximal Kalorien pro Portion. Wenn du morgens und abends leichte Speisen wie z. Du wirst sehen, wie einfach eine proteinreiche Ernährung nach dem Low Carb Prinzip ist. Starte jetzt gleich satt und glücklich durch! Du willst Gewicht verlieren? Du suchst nach tollen Rezeptideen für Gerichte ohne Kohlenhydrate? Dann halte dich einfach an unseren 7-Tage-Rezepte-Planer. Alle Gerichte sind in 20 Minuten zubereitet. Sesam in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, herausnehmen und auskühlen lassen. Lauchzwiebeln putzen, waschen. Eine in feine Röllchen schneiden, übrige fein hacken. Chili putzen, der Länge nach aufschneiden, waschen und Kerne entfernen. Schote klein schneiden. Schnittlauch waschen, trocken schütteln, in feine Ringe schneiden. Ingwer fein hacken. Fleisch waschen, trocken tupfen, fein würfeln. Tatar anrichten, mit Lauchzwiebelringen bestreuen. Die Pho ist in aller Munde - denn die vietnamesische Suppe ist gerade weltweit zur Delikatesse geworden. Kein Wunder: Die traditionelle Delikatesse ist nicht nur unglaublich gesund, sondern auch verführerisch lecker.

Leichte Protein-Schlemmereien für das Abendessen

Somit eignen sich die Rezepte wunderbar für den Alltag und du brauchst auch keine exotischen Zutaten zum Kochen. Wenn dir die Rezeptsammlung gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen! Griechisches Hähnchen aus dem Ofen Diese Low Carb Hähnchenbrust aus dem Ofen harmoniert wunderbar mit dem mediterranen Gemüse. Gleichzeitig liefert das Gericht ganze 62g Protein pro portion. Zum Rezept 2. Zum Rezept 3. Zum Rezept 4. Zum Rezept 5. Putenschnitzel Schnitzel ohne Kohlenhydrate geht nicht? Geht doch, und sogar richtig einfach mit diesem proteinreichen Rezept für Low Carb Putenschnitzel inklusive knuspriger Panade mit Parmesan! Zum Rezept 6. Zum Rezept 7. Zum Rezept 8. Zum Rezept 9. Zum Rezept Chicken Wings mit Coleslaw Lust auf ein amerikanisch angehauchtes Abendessen ohne Kohlenhydrate und mit viel Protein? Hähnchen-Schenkel mit Gemüse Diese super einfachen Low Carb Hähnchenschenkel aus dem Ofen mit buntem Gemüse schmecken super lecker und sind auch noch mega einfach zubereitet! Asiatisches Rinder-Brokkoli-Blech Dieses asiatische Rinder-Brokkoli-Blech schmeckt leicht, würzig und so richtig lecker und liefert abends auch noch viel Protein ohne viele Kohlenhydrate!

Schlank durch Protein: Kalorienarme Abendessen-Ideen

Die Thai-Mango ist eine Mangosorte mit gelber Schale und hat ein sehr aromatisches Fruchtfleisch. In unserem Rezept wird sie mit Romanasalat und Thunfisch kombiniert - ein wahres Geschmackserlebnis. Die wohltuenden Eigenschaften von Thunfisch erwähnten wir bereits — diesmal haben wir es aber — der Name lässt es bereits vermuten — mit einem etwas schärferen Gericht zu tun — so sind Sie schon vor dem eigentlichen Training warm und Ihr Kreislauf wird bereits im Vorfeld in Schwung gebracht. Rohkost mal ganz anders: Fein geschnittene Gemüsestifte treffen auf rohen Tunfisch. Zusammengehalten wird das Ganze von einer Marinade mit scharfer Chilipaste, Reisessig und Sesamöl. Wenig Fett, viel Geschmack: der italienische Vorspeisenklassiker aus rohem Rindfleisch ist in gerade mal zehn Minuten zubereitet und beweist einmal mehr, dass Perfektion oft im Einfachen liegt. Legen Sie Wert auf eine gesunde Ernährung, sollte es sich bei der Hauptspeise jedoch nicht unbedingt um Pizza oder Pasta handeln. Wenn gute Ernährung allerdings so leicht geht wie mit unseren Fitnessgerichten, haben wir natürlich auch nichts dagegen einzuwenden.