5 km strecke

Hier wird Ihnen die Entfernung zwischen zwei oder mehreren Orten schnell und einfach angezeigt. Wollen Sie wissen wie lang der Weg war, den Sie gerade gewandert sind? Waren Sie Joggen und habe neue Wege erkundet? Beim Laufen und Wandern hat man nicht immer einen GPS Tracker dabei und manche Menschen möchten sich damit auch gar nicht auseinandersetzen. Trotzdem ist es interessant zu erfahren wie lang eine Laufstrecke oder ein Wanderweg war. Messen Sie einfach die Strecke auf dieser Karte und Sie wissen es. Sie suchen eine neue Laufstrecke und möchten in einer Gegend joggen, die Ihnen nur teilweise bekannt oder ist eine Strecke mit einer bestimmten Entfernung abstecken? Auch das ist hier ganz einfach. Klicken Sie mehrmals auf die Karte und die einzelnen Marker werden automatisch verbunden. Am Ende sehen Sie die Länge Ihres Laufweges. Natürlich können Sie hier auch die Wege abstecken, die Sie mit Ihrem Fahrrad auf einer Tour fahren wollen. Einfach auf die Karte klicken und es werden die Positionen markiert.

5 km Lauf: Tipps für das Training

Was dachte ich mir dabei bloss? Dieser Tag lehrte mich einige wertvolle Lektionen und half mir, eine Liste von Dingen zu erstellen, die ich bei Läufen nicht tun sollte, insbesondere beim 5 km-Lauf:. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Impressum Allgemeine Teilnahmebedingungen. Jetzt anmelden. Wie man einen 5 Kilometer Wettkampf nicht laufen sollte … Startseite Beiträge Wie man einen 5 Kilometer Wettkampf nicht laufen sollte …. Ändere am Wettkampftag nichts, was dir während des Trainings Vorteile gebracht hat. Wenn du es zum Beispiel gewohnt bist, im Training mit Wasser zu laufen, lasse es nicht an der Startlinie stehen. Starte nicht in einem Pulk von Läufern, ohne zu wissen, welches Tempo sie vorhaben zu laufen, und scheuen dich nicht, aus der Gruppe rauszugehen, wenn das Tempo zu schnell ist. Höre nicht auf die Ratschläge anderer, wenn sie nicht zu dir passen. Der Rat, den mir der Profi gab, wäre perfekt gewesen, wenn mein Ziel ein 5 km-Lauf unter 16 Minuten gewesen wäre.

Die 5 km Strecke: Strategien für das Rennen

Mit einem Laufplan für 5 Kilometer machen wir Sie fit für eine neue Bestzeit bei Ihrem nächsten 5-Kilometer-Lauf. Ein 5-Kilometer-Lauf kann der Einstieg in den Laufsport sein oder auch eine Herausforderung für ambitionierte Läuferinnen und Läufer. Für Anfänger und Anfängerinnen geht es bei einem 5-km-Lauf allein ums Ankommen. Das Absolvieren der 5-km-Distanz ist für Einsteiger Herausforderung genug. Daher ist es beim ersten 5-km-Lauf auch egal, ob Sie Gehpausen einlegen oder die 5 Kilometer ohne Pause schaffen, ob Sie 1 Stunde, 40 Minuten oder nur 30 Minuten brauchen. Falls Sie bislang noch ganz ohne Trainingserfahrung im Lauftraining sind, empfehlen wir Ihnen vor der Vorbereitung auf Ihren ersten 5-km-Lauf unseren Einsteiger-Trainingsplan für 30 Minuten Laufen. Dieser führt sie behutsam mit einem Wechsel aus Gehen und Joggen ins Lauftraining ein. So schaffen Sie den Laufeinstieg auch ohne Kondition. Fortgeschrittene, die schon Erfahrung im Lauftraining haben, können mit einem gezielten 5-Kilometer-Training an ihrer Schnelligkeit arbeiten und neue Bestzeiten auf der 5-km-Distanz aufstellen.

Fitness-Routine: Optimale Vorbereitung auf 5 km

Alle Teilnehmenden profitieren von einer kostenlosen Fahrt mit dem öffentlichen Verkehr vom Wohnort zum Veranstaltungsort und zurück via GA-Bereichs-Strecken über den üblichen Weg 2. Weitere Informationen findest du hier. Die Hin- und Rückreise mit dem öffentlichen Verkehr innerhalb der Schweiz ist im Startgeld inbegriffen. Garderoben und Duschen befinden sich in der Sporthalle, in der Orientierungsschule und im Duschwagen hinter der OS. Dein Start befindet sich in der Vorderen Gasse in der Startzone 1. Zieleinlauf ist in der Gerbegasse. Von dort kommst du dann wieder bequem zur Sporthalle Schmittengässli. Die Startnummer wird allen rechtzeitig Angemeldeten aus der Schweiz alle, die sich bis am 4. März angemeldet haben nach Hause geschickt. Alle, die sich nach dem Anmeldeschluss anmelden oder aus dem Ausland anreisen, müssen ihre Startnummer hinter dem Sportshop im kleinen Zelt auf dem Hartplatz Freitag, März 17hh30; Samstag, März ab 8h30 abholen. Startnummer mit Einweg-Transponder Die Zeitmessung erfolgt mittels integriertem Einweg-Transponder in der Startnummer.